Energetické nápoje sú pre svoje povzbudzujúce účinky atraktívne pre všetky vekové skupiny.
Mladí ľudia ich konzumujú, aby si dodali energiu po tréningu alebo po návšteve nočného klubu.
Sú zo zdravotného hľadiska bez následkov pre naše telo? O tomto type nápoja vám povieme všetko.
Čo obsahuje energetický nápoj?
Bez ohľadu na značku sú zložky, z ktorých sa energetické nápoje vyrábajú, viac-menej rovnaké:
- kofeín;
- z taurín;
- ginseng;
- glukuronolaktón;
- cukor;
- Vitamíny B2, B3 a B5;
- Toto je prvýkrát, čo som videl takúto stránku.
Ich množstvo najčastejšie prekračuje maximálnu povolenú dennú dávku.
To je vlastne dôvod, prečo jeho konzumácia vedie k mnohým škodlivým účinkom na telo.
Dôsledky konzumácie energetických nápojov
Už pri jednej plechovke energetického nápoja sa môžu prejaviť mnohé poruchy: bolesti hlavy, hnačka, zvracanie, bolesť na hrudníku, záchvaty, tachykardia, ťažkosti s dýchaním, podráždenosť, nespavosť atď.
Energické nápoje a energetické nápoje
Tieto dve veci nie sú totožné. energetické nápoje obsahujú vodu, minerály a vitamíny.
Konzumujú ich vrcholoví športovci, aby zvýšili svoj výkon.
Na druhej strane sa energetické nápoje počas fyzického a športového tréningu dôrazne neodporúčajú. Majú tendenciu zvyšovať srdcovú frekvenciu.
Ako si vyrobiť zdravý energetický nápoj
Aby ste zabránili tomu, že vaše dieťa alebo tínedžera zláka komerčný energetický nápoj, pripravte si ho doma z prírodných ingrediencií: 2 šálky vody, pol pohára vylisovaného pomaranča, 10 kvapiek vylisovaného citróna, pol hrste čerstvého červeného ovocia, 2 polievkové lyžice medu, 1 čajová lyžička spiruliny, štipka zázvoru a kurkumy.
Všetko spolu zmiešajte v nádobe. Nechajte ho niekoľko hodín odstáť a potom si môžete vychutnať energetický nápoj.
