kávy škodlivé zdravie

Je pitie nadmerného množstva kávy skutočne škodlivé pre vaše zdravie ?

Niektorí ľudia potrebujú ráno na začiatok dňa jednu alebo viac šálok kávy.

Je tento zvyk zdraviu škodlivý?

Tento nápoj má svoje pozitívne stránky, ale aj niektoré nevýhody, ak sa jeho konzumácia stane nadmernou.

Káva a jej výhody

káva je nízkokalorický nápoj. Je skutočným spoločníkom pre ľudí, ktorí dodržiavajú prísnu diétu, pokiaľ sa konzumuje čierna, bez cukru a bez mlieka.

Je to tiež veľmi energický nápoj, pretože zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi, a tým stimuluje telo a mozog.

A napokon, káva obsahuje mnoho živín vrátane vitamínov B2, B3 a B5, draslíka, horčíka a mangánu. Všetky sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.

Koľko kávy treba denne skonzumovať

Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín – EFSA je maximálna dávka kávy, ktorú môže človek denne skonzumovať bez ohrozenia zdravia, 400 mg. To zodpovedá 4 šálkam filtrovanej kávy.

Pri prekročení tohto množstva sa môže dostaviť závislosť. Okrem toho sa môže dlhodobo objaviť niekoľko patologických stavov: chronická únava, dýchavičnosť pri každej fyzickej námahe, nespavosť, kardiovaskulárne ochorenia, krvný tlak atď.

kávy škodlivé zdravie 2

Ako rozpoznať nadbytok kofeínu

Keď vypijete veľké množstvo kávy, môže sa objaviť niekoľko príznakov:

  • strata spánku;
  • bolesti hlavy;
  • agitácia a podráždenie pri najmenšej nepríjemnosti;
  • kyslý žalúdočný reflux;
  • diarrhoea;
  • tremor;
  • diarrhoea;
  • hnačka

Ak sa vyskytnú dva alebo tri z týchto klinických prejavov, mali by ste okamžite prestať piť kávu. Rehydratujte svoje telo vodou a odpočívajte, kým ťažkosti neustúpia. V prípade potreby sa neváhajte obrátiť na svojho lekára.

+  Prečo používať akupresúrnu podložku ?

Som vášnivý webmaster, ktorý rád vytvára malé webové hry, testy osobnosti a čínske hádanky. Vždy som sa veľmi zaujímal o počítače a webový dizajn. Malé hry a testy osobnosti som začal vyvíjať, keď som mal 16 rokov!

Zanechať komentár

Your email address will not be published.

Presne

Ako udržiavať drez z nehrdzavejúcej ocele ? Rozlúčte sa s odolnými škvrnami pomocou našich tipov !

Ďalšie

Aké sú najlepšie tuhé dezodoranty ?

novinky : Novinky